【オメガ3の効果とは？】DHA・EPA・アマニ油の違いと40代に必要な理由
オメガ3の効果って結局何？DHA・EPA・αリノレン酸（アマニ油・えごま油）の違い、効果がいつから出るか、食べ物、サプリの選び方まで。体に良い油の正体を40代目線でわかりやすく解説します。
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【DHA・EPAは40代に必要？】効果・摂取量・食べ物を魚の皮で育ったおじさんが正直解説
DHA・EPAは40代に必要？効果・1日の摂取量目安・多く含む食べ物を解説。週2しか魚を食べない人にこそサプリの価値あり。DHAとEPAの違いや効果がいつから出るかも正直に語ります。
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【マグネシウムの選び方】種類で全然違う！40代が知るべき酸化・クエン酸・グリシン酸の違い
マグネシウムサプリは種類で効果が全然違います。酸化・クエン酸・グリシン酸の違い、睡眠や便通など目的別の選び方、過剰摂取の注意点まで、現代人の9割が不足する重要ミネラルを徹底解説。
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【クレアチンって実際どうなの？】42歳が調べてわかった「ガチ勢専用」は昔の話【対談】
クレアチンってボディビルダー専用じゃないの？筋力キープしたい40代が本気で調べた結果、思ってたより身近なサプリだった話。効果・飲み方・コスパまでクロ兄と語ります。
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