【オメガ3の効果とは？】DHA・EPA・アマニ油の違いと40代に必要な理由
オメガ3の効果って結局何？DHA・EPA・αリノレン酸（アマニ油・えごま油）の違い、効果がいつから出るか、食べ物、サプリの選び方まで。体に良い油の正体を40代目線でわかりやすく解説します。
続きを読む →🌿 40代 （10記事）
「40代」に関する記事一覧
【DHA・EPAは40代に必要？】効果・摂取量・食べ物を魚の皮で育ったおじさんが正直解説
DHA・EPAは40代に必要？効果・1日の摂取量目安・多く含む食べ物を解説。週2しか魚を食べない人にこそサプリの価値あり。DHAとEPAの違いや効果がいつから出るかも正直に語ります。
続きを読む →
【マグネシウムの選び方】種類で全然違う！40代が知るべき酸化・クエン酸・グリシン酸の違い
マグネシウムサプリは種類で効果が全然違います。酸化・クエン酸・グリシン酸の違い、睡眠や便通など目的別の選び方、過剰摂取の注意点まで、現代人の9割が不足する重要ミネラルを徹底解説。
続きを読む →
【EAA・BCAAは必要ない？】プロテインがあれば不要な理由を40代が正直に語る
EAAやBCAAって本当に必要？プロテインを飲んでいれば不要という結論に至った40代の体験談と、EAA・BCAAが向いている人・向いていない人を正直に解説します。
続きを読む →
【ダイエット中にプロテインは必要？】カロリー制限するほど必須になる理由【対談】
ダイエット中にプロテインって必要なの？カロリー制限するならむしろ必須。摂取カロリーを減らしながら必要なタンパク質量を食事だけで確保するのがいかに難しいか、体験談をもとに解説します。
続きを読む →
【マイプロテイン おすすめの理由】セールを賢く使えばコスパ最強のプロテインブランド【対談】
マイプロテインはなぜおすすめなのか？セールの頻度・割引率・買い方のコツまで、実際に使い続けている40代が本音で解説。エクスプロージョンとの2ブランド体制が最強な理由も語ります。
続きを読む →
【間食におすすめ プロテイン】お腹空いたらプロテイン一択な理由【対談】
間食にプロテインを飲む習慣、実はダイエットにも筋力キープにも最高の選択肢です。お菓子・プロテインバーと比較しながら、40代が実践している間食プロテインのリアルな使い方を紹介します。
続きを読む →
【クレアチンって実際どうなの？】42歳が調べてわかった「ガチ勢専用」は昔の話【対談】
クレアチンってボディビルダー専用じゃないの？筋力キープしたい40代が本気で調べた結果、思ってたより身近なサプリだった話。効果・飲み方・コスパまでクロ兄と語ります。
続きを読む →
【プロテインは必要？いらない？】40代が本音で答える判断基準
「プロテインって必要?」と迷う40代男性へ。長年プロテインを続けてきたしろすけが、いる人・いらない人の特徴をシンプルに解説。健康投資としてのプロテイン、コスパ最適解まで本音で語ります。
続きを読む →
【プロテインは太る？】太る人の特徴と、飲みながら体脂肪1桁にした40代の結論
プロテインで太る？それは誤解です。太る本当の原因、太る人がやりがちな飲み方の特徴、逆に痩せる使い方まで。プロテインを飲みながら体脂肪1桁を達成した40代が、失敗談つきで正直に解説します。
続きを読む →